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» 根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力
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[保健养生]
根据本人亲身经验浅谈如何提高男人性能力
我若为王
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发表于 2010-11-14 14:13
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按照楼主的道理,那跑马拉松的运动员的性能力一定是世界顶尖级别的了!
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moorwolf
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32楼
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发表于 2010-11-14 14:21
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我在网上查下什么叫"提肛",供10楼的兄弟参考:
撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。
来自百度知道:
http://zhidao.baidu.com/question/40805677.html
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1234的大哥
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发表于 2010-11-14 14:28
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很多人都这么说但是就是不知道有什么效果,是过几个礼拜,毫无进展,干脆不练了、
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指尖的sex福
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发表于 2010-11-14 14:36
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提肛运动很多人都说管用,我也一直在坚持。
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没有介绍点补的食物啊,不过跑步和提肛确实有效,现在经常做提纲运动中。
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发表于 2010-11-14 14:53
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我现在才20出头,射的到时远,一晚上3 4次都可以。就是持久力不行,不知道楼主有没什么好办法,一般不到5分钟就射了,第二次好点。
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领教了 这个帖子我收藏了 持之以恒的学习中
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谢谢楼主的提纲,我坚持跑步,看来两者都没问题了!
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真乃经验之谈,楼主说的都是真理,绝对支持
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发表于 2010-11-15 06:05
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楼主说的一点我很赞同,归根到底,运动才是王道。看看那些山里来的,一个个那么壮
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